El NEAT, o gasto calórico no relacionado con el ejercicio físico, es un factor clave para perder peso. Se compone de las actividades diarias que realizamos aparte del deporte que practicamos, como caminar o hacer tareas domésticas. Calcularlo puede ser complicado y depende de varios factores como la genética, el sexo, el peso y el metabolismo. Se puede estimar multiplicando el metabolismo basal por un factor de actividad. Para obtener una estimación más precisa, se recomienda el uso de pulseras cuantificadoras. Aumentar el NEAT es una forma efectiva de perder peso sin pasar hambre.